にきび対策ビタミン

私たちの肌をにキビができない肌にするためには、ビタミンの力が欠かせません。
例えば、ビタミンＣ（誘導体を含む）は抗酸化・抗炎症作用があるので、ニキビの悪化を食い止めてくれます。
そして、同じような働きをしてくれるのが、ビタミンＥ。
こちらも抗炎症作用がありますね。

こういうビタミン類は化粧品だけでなく、体内においては代謝を早めるきっかけになるものです。
肌のためにもダイエットのためにも、ビタミンＢ類は積極的に摂った方がいいですね。
ただ、ビタミンＣは鳩首できる量に限度があるので、一度にたくさん摂っても多いと自然に流してしまうようです。　
それならば、毎日コツコツ摂る方が効果的ですね。

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